recommandations
- Boire régulièrement tout au long de la journée, au moins 2 verres d’eau toutes les heures en évitant l’eau glacée
- Humidifier le corps, se doucher régulièrement et utiliser éventuellement un ventilateur
- Se protéger du soleil et de la chaleur en évitant de sortir entre 11h et 19h
- Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
- Fermer les volets et ventiler les pièces de votre habitation, surtout la nuit s’il fait plus frais
- Bien s’alimenter (de préférence repas froids)
- Donner régulièrement des nouvelles à votre entourage
- Ne pas hésiter à solliciter de l’aide en cas de besoin, notamment auprès des services de la municipalité
